PARBOABOA – Manfaat madu untuk kesehatan memang tak perlu diragukan lagi. Cairan yang berasal dari lebah ini sejak dari dahulu dipercaya menjaga imunitas dan ragam manfaat lainnya.
Iranian Journal of Basic Medical Sciences pada 2013 mempublikasian sebuah temuan bahwa madu telah digunakan oleh manusia sejak 8.000 tahun silam.
Hingga kini madu masih dipercaya memiliki manfaat untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat madu yang telah terbukti secara ilmiah? Simak jawabannya pada ulasan di bawah ini.
Kandungan Gizi Madu
Madu mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A (retinol), vitamin B kompleks, vitamin C, serta beberapa senyawa aktif, seperti flavonoid dan asam fenolik.
Mengutip dari situs Healthline, berikut kandungan gizi madu dalam takaran 100 gram:
Protein: 0,3 gram (g)
Karbohidrat: 79,5 g
Serat: 0,2 g
Fosfor: 16 miligram (mg)
Natrium: 6 mg
Kalium: 26,9 mg
Kalsium: 5 mg
Besi: 0,9 mg
Tembaga: 0,04 mg
Seng: 0,2 mg
Vitamin C: 4 mg
Niacin (vitamin B3): 0,1 mg
Riboflavin (vitamin B2): 0,04 mg
Manfaat Madu untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Kesuburan dan Kehamilan
Manfaat yang pertama adalah untuk meningkatkan kesuburan dan perencanaan kehamilan. Manfaat ini dapat dirasakan oleh pria maupun wanita. Terkhusus untuk pria, madu berfungsi untuk mengobati impotensi.
Riset yang dipublikasikan lewat Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition menunjukkan bahwa meminum madu murni secara rutin dapat mengoptimalkan fungsi testis, dan akhirnya meningkatkan jumlah sperma dan fertilitas pria.
2. Meredakan Batuk
Manfaat selanjutnya adalah untuk meredakan batuk. Rasanya yang manis dapat memicu produksi air liur untuk melembapkan tenggorokan yang kering sehingga mengurangi rasa gatal di tenggorokan dan keinginan untuk batuk.
Selain itu, berbagai antioksidan pada madu juga bermanfaat untuk meredakan peradangan yang dapat memicu batuk. Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa madu bermanfaat untuk obat batuk alami yang tak kalah dari obat batuk medis yang sering diresepkan dokter.
Akan tetapi, madu hitam tidak boleh diberikan pada anak berusia di bawah satu tahun. Ini karena sistem pencernaan bayi tidak dapat mengatasi kontaminasi dalam madu.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat ketiga adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Senyawa fitonutrien pada madu dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara melancarkan aliran darah dan mencegah terbentuknya aterosklerosis.
Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa manfaat madu dalam menurunkan risiko aterosklerosis atau plat yang menyebabkan sumbatan pada pembuluh arteri. Dengan begitu, pembuluh darah dan jantung dapat berfungsi dengan baik.
4. Mengurangi Gejala Maag
Manfaat berikutnya untuk mengurangi gejala maag. Penyakit maag atau gangguan pada saluran pencernaan terutama lambungsering terjadi pada beberapa orang. Kondisi inidapat membuat mereka mengalami kesakitan pada bagian perut, mual, hingga rasa nyeri dan membuat tidak nyaman.
Obat untuk penyakit maag sudah banyak, namun pengobatan kimia yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping.
Memahami hal tersebut, tidak sedikit yang memilih untuk mengonsumsi obat alami untuk meredakan sakit maag. Salah satu bahan alami untuk mengurangi gejala tersebut yaitu madu. Madu memiliki sifat antibioatik sehingga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
5. Penyembuhan Bekas Luka
Terakhir, untuk membantu penyembuhan bekas luka. Manfaat madu yang satu ini telah dilakukan sejak zaman Mesir Kuno.Hal ini juga didukung dengan 26 penelitian yang menunjukkan hasil serupa.
Adapun jenis-jenis luka yang bisa disembuhkan oleh manfaat madu adalah luka bakar, lecet, dan luka diabetes. Namun, perlu diingat bahwa madu yang bisa digunakan adalah madu yang terjamin steril.
Oke sahabat, itulah beberapa manfaat madu untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Seteleh mengonsumsi madu, manfaat apa yang pernah kamu rasakan?
