PARBOABOA – Banyak cara untuk menurunkan berat badan atau diet, namun tidak semuanya berhasil.
Akan tetapi, ada satu metode diet yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Saat ini sedang banyak diperbincangkan yaitu metode diet Tiongkok. Metode diet ini diklaim bisa menurunkan berat badan dalam waktu sepuluh hari.
Dilansir dari laman Chinese Travel Guide, Sabtu (06/07/2024), diet Tiongkok atau Chinese Diet ini pertama kali populer di China.
Diet Tiongkok ini mulai diperkenalkan melalui media sosial China yaitu Xiaohongshu. Dari video di media sosial itu, seorang wanita mengaku mengalami penurunan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu lima hari saja.
Diet Tiongkok diakui memang berbeda dibandingkan dengan diet lainnya yang pada umumnya fokus pada jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Diet Tiongkok ini berfokus pada makanan apa yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.
Diet Tiongkok menekankan pada satu jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam satu hari. Misalnya, jika ingin menjalani diet Tiongkok selama lima hari, maka kita harus mengonsumsi lima jenis makanan yang berbeda untuk disantap sebanyak satu kali sehari.
Beberapa contoh menu diet Tiongkok yang sudah dilakukan oleh banyak netizen pengguna media sosial di China seperti telur.
Hari pertama, pada umumnya telur selalu menjadi menu pertama yang akan digunakan dalam metode diet Tiongkok.
Pada pagi hari saat sarapan, makanlah dua sampai tiga butir telur yang sudah direbus. Kemudian, di siang hari, gunakan juga telur untuk dimakan sebagai makanan utama.
Misalnya, telur ceplok atau dadar. Hal yang sama berlaku untuk makan malam. Konsumsi telur dengan berbagai metode masakan untuk makan malam.
Telur yang dimakan dalam diet Tiongkok ini tentunya tidak diikuti dengan makanan lain. Benar-benar hanya makan telur saja selama seharian penuh.
Pada hari kedua, bisa menggunakan air sebagai konsumsi sehari penuh. Di pagi hari bisa mengonsumsi susu putih atau kopi.
Sedangkan di siang harinya bisa mengonsumsi yogurt, the atau minuman lainnya. Akan tetapi, perlu diperhatikan, mengonsumsi berbagai jenis olahan air selama seharian ini tidak diperbolehkan menggunakan gula tambahan.
Kemudian, di hari ketiga menu yang bisa digunakan adalah protein hewani berupa daging. Menu berupa daging ini bisa berupa daging ayam, daging sapi sampai daging kambing.
Namun, hal yang perlu diperhatikan adalah bagaimana daging tersebut dimasak. Daging bisa disantap dengan cara dibakar atau dikukus. Jangan mengolah daging dengan cara digoreng.
Kemudian, pada hari keempat harus mengonsumsi buah-buahan. Buah jenis apa pun boleh dikonsumsi.
Perlu diperhatikan, buah-buahan yang dikonsumsi adalah buah utuh. Jangan mengonsumsi buah buatan atau buah yang menjadi manisan.
Hari terakhir adalah hari kelima. Di hari terakhir ini diwajibkan untuk mengonsumsi sayuran. Berbagai jenis sayuran hijau mulai dari bayam, wortel, brokoli, kangkung dan sayuran lainnya.
Mengonsumsi sayuran ini sangat penting. Pasalnya, sayuran mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Walaupun diet Tiongkok ini dinilai cukup menjanjikan penurunan berat badan yang signifikan. Akan tetapi, pola diet Tiongkok ini termasuk cukup ekstrem.
Sebelum menjalani diet dengan metode Tiongkok ini, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Editor: Fika
