Minuman Ideal di Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan

PARBOABOA – Banyak orang memiliki kebiasaan sehat dengan minum segelas air putih di pagi hari.

Rutinitas ini membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Sekaligus memberikan energi ekstra untuk tubuh.

Dilansir dari laman Healthline, Selasa (28/05/2024), mengonsumsi mineral yang tinggi dapat membantu mengurangi asupan kalori harian karena akan menimbulkan perasaan kenyang.

Namun, banyak yang melakukan kebiasaan minum di pagi hari dengan jenis minuman berpemanis tambahan atau berkalori tinggi yang dinilai tidak sehat.

Memulai hari dengan minuman yang tepat dapat mempengaruhi kesehatan dan membantu proses penurunan berat badan.

Sebelum beraktivitas, luangkan waktu untuk mengonsumi minuman yang bisa membantu kesehatan dan menurunkan berat badan seperti misalnya teh hijau.

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman terbaik untuk membantu proses penurunan berat badan. Lisa Young, seorang Ahli Gizi menyatakan bahwa teh hijau mengandung katekin padat yang dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Dikutip dari Eat This Not That, Lisa Young mengatakan penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau yang pada dasarnya merupakan katekin pekat telah terbukti menurunkan berat badan.

“Selain itu juga membantu menurunkan persentase lemak tubuh,” ujarnya.

Selain teh hijau, ada juga minuman yang baik untuk dikonsumsi pada pagi hari yaitu matcha latte. Diketahui, matcha latte adalah alternatif yang lebih nikmat daripada matcha biasa.

Matcha memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi, sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Pendiri The Nutrition Twins, Tammy dan Lyssie Lakatos mengatakan es latte teh hijau matcha memiliki manfaat tambahan untuk lingkar pinggang.

Pasalnya, minuman ini berfungsi sebagai senjata rahasisa untuk menurunkan berat badan yang sangat memuaskan.

Tak hanya itu, Kopi juga bisa menjadi salah satu minuman yang baik dikonsumsi pada pagi hari. Kopi dengan kandungan kafeinnya tidak hanya dapat memberikan suntikan energi, namun juga dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Penelitian menemukan bahwa asupan kafein dapat membantu peminum kopi untuk mempertahankan berat badan ideal mereka.

Selain itu, ada juga campuran lemon dan madu. Segelas air hangat dengan campuran lemon dan madu merupakan minuman penurun berat badan yang kaya akan antioksidan dan serat pektin.

Minuman ini diketahui tidak hanya membantu membakar lemak, akan tetapi juga mengeluarkan racun dari tubuh.

Disarankan untuk mengonsumi minuman campuran ini saat perut kosong, atau 20 menit sebelum sarapan untuk hasil yang lebih maksimal.

Sedangkan untuk pagi hari yang dingin, teh jahe adalah pilihan terbaik. Selain memberikan rasa hangat dan nyaman, teh jahe juga bisa meredakan masalah perut tanpa menambah kalori.

Lisa Young mengungkapkan, sebuah studi telah meneliti efek dari teh jahe dan apa yang bisa dilakukan pada tubuh. Teh jahe dinilai dapat menurunkan berat badan dan rasio lingkar pinggang.

Minuman yang ideal di pagi hari bisa juga dengan menambahkan irisan mentimun dan daun mint ke dalam air putih. Minuman ini dapat memberikan rasa segar yang mendukung penurunan berat badan serta meningkatkan pencernaan.

Ada juga cuka sari apel yang diketahui mengandung asam asetat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Misalnya dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.

Namun, minuman cuka sari apel ini perlu berhati-hati saat mengonsumsinya. Pasalnya, asam pada cuka sari apel bisa merusak gigi. Setelah meminum cuka sari apel disarankan untuk berkumur dengan air putih.