PARBOABOA, Jakarta - Memiliki umur panjang dengan kondisi tubuh dan poikiran tetap prima menjadi harapan banyak orang. Berbagai cara mereka lakukan demi mewujudkannya.
Salah satu orang beruntung memiliki umur panjang dengan tubuh sehat disertai pikiran tetap tajam adalah Pearl Taylor yang kini genap berusia 102 tahun.
Nenek buyut kelahiran Kuba tahun 1921 ini awalnya dibesarkan di Jamaika. Hingga akhirnya dia bermigrasi ke Amerika Serikat (AS) pada 1947 dan menetap bersama keluarga besar di Ohio.
Pearl viral di media sosial setelah cicitnya, Taylor Bernal, sering mengunggah aktivitasnya bersama sang buyut di media sosial TikTok.
Dalam salah satu video yang ditonton hampir satu juta kali, Pearl mengungkapkan sejumlah rutinitas yang dia lakukan sehingga membuat umurnya panjang namun tetap dalam kondisi fit.
Dilansir dari Daily Star, salah satu rahasia terbesar panjang umur dan sehat Pearl yakni pola pikir yang untuk mencintai diri sendiri.
Dia mengatakan, saat ini, banyak orang memiliki masalah karena tidak mencintai diri sendiri tapi justru mengkhawatirkan banyak hal di luar sana.
Padahal menurutnya, setiap orang harus mempertimbangkan diri sendiri terlebih dulu, sebelum memikirkan hal lain.
Dia juga menambahkan, kekuatan pikiran itu sangat kuat. Pemikiran apa pun, baik atau buruk, datang dari pikiran dan bisa terwujud. Maka dari itu, dia berpesan agar selalu berpikir positif.
Yang paling unik, ketertarikannya pada politik juga membantu menjaga pikirannya tetap tajam. Dia sangat senang mengikuti perkembangan politik melalui berita di TV.
Asupan Sehat
Memiliki tubuh yang sehat bahkan di usia senja, tentu tak akan lepas dari pola konsumsi makanan sehat. Hal itu juga yang selalu diterapkan oleh Pearl.
Dalam wawancaranya dengan Insider, mantan karyawan pabrik itu mengaku tidak makan makanan kemasan selama bertahun-tahun.
Dalam keseharian, Pearl juga terbiasa menjadi vegetarian. Dia memulai hari dengan sarapan irisan pisang dan pepaya, dilanjutkan dengan pancake yang dibuat dari quinoa, biji rami, dan tepung beras.
Menu makan siang bisanya lebih ringan, sementara makan malam terdiri atas nasi dan kacang-kacangan Jamaika.
Sesekali, Pearl juga mengonsumsi protein hewani seperti iga, ayam, dan daging giling. Bahkan bila ingin makan daging, keluarganya terbiasa menyembelih hewan sendiri.
Untuk mengatur kadar air dalam tubuh, Pearl terbiasa meminum Gatorade nol kalori, 2-3 botol air mineral berukuran hampir 500 ml dan secangkir kopi tanpa kafein sehari.
Sesekali, dia juga mengonsumsi jus hijau buatannya yang terdiri atas lidah buaya, seledri, peterseli, jahe, bubuk sayuran, dan air. Jus itu diminum sebelum makan malam.
Pearl juga mengaku mengonsumsi dua gelas anggur merah setiap minggunya. Menurutnya, hal itu membantu mewujudkan kebahagiaan.
Kulit Sehat
Meski sudah berusia lebih dari satu abad, nyatanya kulit Pearl masih tampak sehat.
Ternyata ada sejumlah ritual yang dilakoninya demi mendapatkan kulit sehat.
Pertama, Pearl tidak mandi di pancuran namun lebih memilih berendam lama dalam bath up. Dengan berendam, ia merasa tubuh dan pikirannya lebih santai.
Saat berendam, Pearl menggunakan busa sabun yang dicampur beberapa sendok makan minyak zaitun serta garam.
Menurutnya, tiga benda tersebut membuat kulitnya ternutrisi dan halus.
Olah Raga Fisik
Hidup sehat dan panjang umur tentu tak lepas dari olah raga. Begitu juga dalam ritual rutin Pearl dalam menjaga kesehatan tubuh.
Biasanya, aktifitas fisik yang sering dilakukannya yakni jalan-jalan di supermarket terdekat. Dia biasa berjalan-jalan dalam supermarket hingga dua jam tiap akhir pekan.
Tak hanya itu, olah raga lain yang sering dilakukannya yakni serangkaian latihan kaki ringan.
Dia mengangkat setiap kaki sebanyak 10 kali dan menahannya selama 4-5 detik setiap kali.
Dengan latihan tersebut, Pearl mengaku membuatnya masih sanggup menaiki tangga rumah dan mencuci pakaian sendiri dengan mudah.
Dia pun tak ketinggalan melakukan meditasi berupa pernapasan dalam sambil memutar leher.
