PARBOABOA – Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas merupakan salah satu topik yang cukup menarik untuk dibahas kali ini. Renang juga menjadi salah satu olahraga yang populer di masyarakat saat ini.
Beberapan gaya renang yang biasa dipakai pada umumnya adalah gaya dada, punggung, kupu-kupu, dan bebas. Kali ini kita akan membahas seputar gaya bebas yang merupakan salah satu teknik yang wajib dikuasai dan diketahui.
Masyarakat umumnya sudah mengerti cara renang gaya bebas, namun masih banyak yang belum mengetahui bagaimana cara bernafas ketika mengetahui gaya renang ini.
Meskipun terlihat mudah, teknik mengambil napas pada renang gaya bebas sejatinya cukup sulit dipelajari. Sebab, momentum bernapas harus disesuaikan dengan gerakan lengan dan kaki.
Lalu, bagaimana teknik mengambil napas yang baik pada renang gaya bebas? Dan Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan nafas renang gaya bebas.
Pengambilan Nafas Dalam Renang Gaya Bebas
Cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat kamu menolehkan wajah ketika lengan bergerak keluar dari air. Pada dasarnya posisi wajah dalam renang gaya bebas yaitu menghadap permukaan air.
Maka dari itu saat posisi tubuh miring diserta pergerakan tangan keluar dari air, kemudian kepala ditolehkan kesamping dengan tujuan untuk pengambilan nafas. Pengambilan nafas oleh atlet renang gaya bebas dapat dilakukan dari sisi manapun, baik sisi kiri maupun kanan tergantung kenyamanan altet tersebut dalam mengambil nafas.
Cara mengambil nafas saat melakukan renang gaya bebas terjadi ketika posisi kepala di atas permukaan air. Saat menghirup udara, usahakan mulut dibuka lebar karena pengambilan nafasnya dilakukan melalui bagian mulut dan bukan melalui hidung.
Selain itu, adapula yang perlu diperhatikan dalam pernafasan renang gaya bebas yaitu mengangkat dan menolehkan kepala untuk bernafas ketika tangan kanan atau kiri tertarik ke bawah. Kemudian setelah tangan lurus kedepan, wajah kembali dimasukkan ke dalam air untuk proses pengeluaran nafas.
Pemilihan sisi dalam teknik pernapasan renang gaya bebas harus sesuai agar kecepatan ketika meluncur di air tetap stabil dan pengeluaran tenaga tetap efisien. Sayangnya, hanya beberapa siswa saja yang menyadari trik tersebut pada saat kegiatan praktikum.
Nah, apakah kalian sedang mendapat tugas untuk merangkum bagaimana teknik dasar tersebut? Berikut cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas:
- Gerakkan salah satu tangan yang berada disisi berlawanan dengan pengambilan nafas. Selanjutnya diikuti dengan pengayuhan tangan disisi lainnya.
- Ketika gerakan tangan mencapai pertengahan atau lebih tepatnya pada saat kayuhan terakhir pada tangan, segera ambil nafas dengan cara mengangkat dan menolehkan kepala ke arah samping sampai mulut berada di atas permukaan air.
- Lakukan pengambilan nafas menggunakan mulut agar pernafasan dapat dilakukan lebih cepat.
- Usahakan saat kepala diangkat ke atas, posisinya tidak terlalu naik secara berlebihan karena dapat mengganggu kecepatan saat berenang.
Cara pengambilan nafas dalam renang gaya bebas tidaklah semudah kedengarannya. Banyak yang kurang mengerti karena kurang mendalami teori dan akhirnya malah membuatnya ketinggalan dalam perlombaan. Sekian penjelasan mengenai teknik pengambilan nafas dalam renang gaya bebas.
Teknik pernafasan merupakan kunci tubuh seorang perenang agar dapat bertahan lama didalam air. Semoga artikel yang membahas cara mengambil nafas renang gaya bebas di atas dapat bermanfaat.
